世間で話題の妊活。うちもそろそろ妊活を始めようかな？と思っても、
一体何をしたら良いのかわからないですよね。
ただやみくもに夫婦生活をもつだけでは、簡単には妊娠できないのが現状。
少しでも早く赤ちゃんを授かりたい！
そんな方へ、必須の妊活アイテムを並べてみました。
効率よく妊活するために必須なアイテムとは？？
必須① 基礎体温計
月経や排卵など、女性の体のサイクルを知るには基礎体温計が必須！
例えば28日周期の場合、
通常は低温期・高温期がそれぞれ約2週間ほど続くのが正常です。
またこの低温期から高温期へ以降する頃が排卵日と言われているのです。
何ヶ月か続けて基礎体温を計測することにより、
自然と自分の排卵日の目安がつくようになってきます。
さらに個人差はありますが、低温期と高温期の差が0.3度未満の場合は、
黄体機能不全、または無排卵の可能性もありますので注意が必要です。
最近はおしゃれな基礎体温計があるので、
毎日基礎体温を計るのも少し楽しくなるかも？！☆
【エコパラダイス】OMRON オムロン婦人用基礎体温計 電子体温計 高速10秒スピード測定MC-642L-PK(ピンク)
必須② 排卵検査薬
基礎体温計だけではいまいち排卵日がつかめないという方は、
排卵検査薬の併用をオススメします。
排卵検査薬は陽性反応が出てから、
約36時間以内に排卵すると言われています。
ですから、排卵日が近づくころを見計らって、1日数回検査をしてみましょう。
陽性反応が出た日に夫婦生活をもつことで妊娠しやすくなるようです！！
妊活中はチャンスは逃したくないですもんね☆
チャンスを確実に逃さない為には必須！！
【排卵日検査】 赤ちゃんが欲しい！排卵日チェッカー Lady-Q レディーキュー 【主婦の友社で紹介】
必須③ 妊活サプリ
■葉酸サプリ
葉酸は妊娠に必須といっても過言ではないほどの、
重要な役割があるようです。
妊娠初期(1~3ヶ月)に葉酸が不足していると、
赤ちゃんの形成に大きな影響が出てしまうのだとか！！
『赤ちゃんができてから』では遅いため、
妊活を始めた時点でいつでも赤ちゃんを迎えられるよう、
1日に必要な葉酸を摂取しておいたほうが良いですね☆
【6パックセット】AFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ/葉酸サプリ6パックセット
■マカサプリ
ホルモンバランスを整える効果があるとされており、
生理周期の乱れている女性にも人気があります。
また、男性の生殖機能を活性化するとも言われているため、
ご主人に協力して飲んでもらっているという声もあるようです。
妊活夫婦はぜひチェックしてみてください☆
■ビタミンEサプリ
黄体ホルモンの活性化に役立つとされているため、
高温期の着床の手助けをするとも話題になっているようです。
さらに、男性が摂取することで精子の数が増殖するとも言われており、
受精の確立を高めることができると人気があるようです。
カムカム＋ビタミンEサプリメント ベビ待ちさんにおすすめのビタミンE☆
必須④ メンタル編
■足湯
足を温めることで体中の冷えを解消し、
血液循環も良くなるため妊活に良いと言われています。
妊活の最大の敵が冷えですから、
特に排卵日付近から高温期にかけては意識して温めるようにしましょう。
足湯でリラックスし、
気分を和らげる事で妊活にも効果的！！
こんなおしゃれな足湯なら毎日使いたくなっちゃいますね☆
マホガニーウッドの木製スパボウル[円形40cmタイプ][8573]
■妊活本
「妊活たまごクラブ」
出版：ベネッセコーポレーション
「ABC Cooking Studioの妊活ごはん」
出版：エムオン・エンタテインメント
「ベビ待ちゴコロの支え方」
出版：主婦の友社
こういった本は妊活の原動力ともなるため、
気になる本があれば積極的に読んでみましょう！！
■リラックス音楽
妊活中はできるだけストレスをなくしたいもの。
そんな時には、お気に入りの音楽を聴いて、
ゆったりした気持ちで過ごせるように心がけましょう。
また、ネット上では『赤ちゃんがやってくる神秘の音楽』
も取り上げられているのだとか？！
【赤ちゃんがやってくる神秘の音楽？！】
■まとめ■
こうして並べてみると妊活アイテムはたくさんあります！！
自分に合ったものを見つけて、前向きに妊活ライフを楽しんでいきましょう！
＊みんなが選んだ葉酸サプリランキング＊
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【Lara Republic（ララリパブリック）】
価格 5.0 成分 4.0 口コミ 5.0 【価格】30日分：《単品》¥3,685《定期購入》25％off→¥2,759
（税抜）《主な成分》
モノグルタミン酸型葉酸400μg・鉄・国産野菜パウダー・カルシウム・ビタミン・ミネラル
《おすすめポイント》
雑誌で紹介されて以来、購入者の口コミが好評で、今一番話題の葉酸サプリ！！
厚生労働省推奨の【モノグルタミン酸型葉酸】が使われている葉酸サプリは今のところこの商品だけではないでしょうか？！
単品でもお手頃な価格設定と、1ヶ月で解約もOKのお得な定期便が人気です＊
パッケージデザインがオシャレなのも人気のポイント♪
みんなの口コミ
妊娠中の貧血に悩んでいたところ、友人から葉酸が良いと聞きこちらを購入しました。
初めは特に効果も感じずだったのですが、気づくと立ちくらみや肌荒れといったトラブルも少なくなりました！！
2個目を飲み終わる頃ですが、継続したいサプリです♪
葉酸は妊婦さんだけが必要だと思っていたけど、これから赤ちゃんを産みたいと思ってる女性は飲んだほうがいいなと思いました。
いろんな栄養素が含まれていて生理がこなかったりする人や便秘の人にも勧めたいと思う商品でした。
雑誌で見て、妊娠中に必要な栄養が摂れるような感じだったので購入。
現在３か月ですが、今のところ、特に大きく体調を崩さずにいられるのは、こちらのおかげのような気がします。
継続して飲もうと思います。口コミを見ると、妊活中妊娠中に限らず好評なサプリです！！
安全面での安心・価格・成分・飲みやすさを兼ね備えた、葉酸サプリ。
サプリ選びに迷ったら、コレで決まりではないでしょうか♪
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【makana（マカナ）】
価格 4.0 成分 5.0 口コミ 4.0 - 【価格】30日分：
《単品》¥6,580
《定期購入》初回限定40%off→¥3,980
《夫婦セット》初回限定43％off→¥7,460（税込）
《主な成分》
葉酸400μg・国産マカ・ルイボスティー・鉄分・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・たんぱく質・ビタミン
《おすすめポイント》
妊活専門の管理栄養士が、妊活に必要な栄養素を配合したオールインワン妊活サプリ！！
こちらのサプリ、妊活中に必要な葉酸はもちろんですが、葉酸サプリには珍しい《マカ成分》も入っているのが人気のポイントです。
マカのサプリを別で摂らなくていいのは、金銭面でも嬉しいですね♪
その他、ルイボスティーや金時しょうがなど、妊活に効果がある成分が豊富に含まれている、妊活に特化した葉酸サプリです＊
みんなの口コミ
妊活していた友人に進められて飲み始めました。
小粒で飲みやすくて、夫婦セットだとお得なので2人で飲んでいます！
男性に嬉しいマカが入っているので、効果を期待しています・・・♪値段も高くないので、定期購入で1年間飲み続けました。
おかげさまで現在妊娠5ヶ月です。
サプリが良かったのかは不明ですが、結果オーライです。マカ成分が入っているので、ご夫婦で一緒に飲んでいる方が非常に多い妊活サプリです！！
その他の栄養素も、妊活に良いと言われているモノが沢山入っていてこのお値段は、非常にお得ではないでしょうか？！
妊活専用のサプリだけあって、妊活成功の口コミも多いおすすめサプリです♪
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【美的ヌーボプレミアム】
価格 3.5 成分 5.0 口コミ 4.0 - 【価格】30日分：
《単品》¥8,640
《定期購入》20％off→¥6,912
《夫婦セット購入》25%off→¥12,960
《初回限定お試し5日間》¥500（税込）
《主な成分》
葉酸400μg・鉄分・ビタミン＆ミネラル27種類・カルシウム・DHA・EPA
《おすすめポイント》
インスタや芸能人の愛用者が多い、美容効果も話題の葉酸サプリ＊
実は、筆者が妊活中〜妊娠中も飲んでいたのは、この葉酸サプリです！！
このサプリが人気のポイントは、他のサプリと比べると、ズバ抜けて栄養成分が多いところ。
その分少し値段が上がりますが、飲みだすと手放せなくなる万能サプリです♪
みんなの口コミ
定期購入で1年位飲んでます。
昔からサプリはキッチリ摂っています。
基本DHCだったんだけど、色々買ってたら何か高くなるし思い切って美的ヌーボにチェンジ！
妊活もしてたし、妊娠してからも続けられるしいいかな？って事で。今妊娠9ヶ月ですが、必要な栄養素を摂取出来てる安心感があります。
これからも続けていこうと思ってます♪♪現在授乳中で、５日間のお試しを購入後、とても良かったので現品を購入しました。
飲んだ翌日の朝、いつもより元気に起きることができ、体が少しスッキリしていました。
いろんな栄養が足りてない栄養不足の状態だったのかなと実感しました。『飲んだ次の日、元気が出る』という口コミが非常に多く感じます！！
やはり、様々な栄養成分のおかげでしょうか。。。？！
1日分が1袋ずつ小分けになっているのも、衛生面で人気です♪
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