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妊娠中は何かとストレスが多いので、リラックス方法としてアロマは最適です☆

妊娠中にアロマでリラックスすると、

お腹の赤ちゃんもきっとリラックスしてくれます

そんな妊娠中におすすめのアロマをまとめて紹介します☆

妊娠中はアロマでリラックスがおすすめ!!

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妊娠中に関わらず、アロマっていいですよね☆

私も色々なアロマを愛用しているのですがですが、

アロマの香りの中で、いつの間にか寝てしまっていたり。。。

そんな事がよくあります。w

それもリラックス効果の一つなんでしょうね☆

 

今回はそんなリラックスできる、

アロマのあれこれについて紹介します☆

 

 

アロマについて。。。

まず、アロマとは、

花や木など植物に由来する芳香成分(精油)を用いて、

心身の健康や美容を増進する技術もしくは行為のことを言います。

 

その幅は広く、

■精油

■お香

■フレグランス

■キャンドル

すべてをアロマと言い、

生活に自然の香りを取り入れてストレスを解消したり、

心身をリラックスさせることを指します。

 

『アロマでリラックス』と言っても、

色々な方法があるわけです☆

 

 

 

妊娠中のアロマオイルの注意点!!

妊娠中はアロマ精油の成分などを、

十分確認して使うことが重要になります!!

 

妊娠中に使用を控えたほうがいいオイルもあるのですが、

特にその際、注意しなければならないのは、

アロマオイルでの体のトリートメントや、

オイルを垂らして入浴するアロマバスなど、

体に直接オイルが付着する行為なんですよね。

 

それ以外であったら、

基本的に問題はありませんのでご安心を☆

 

 

 

 

妊娠中におすすめのアロマと効能

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それぞれのアロマの効果効能に合わせてご紹介していきます☆

 

ストレス解消に☆

ストレスを感じてしまうあなたには。。。

・グレープフルーツ
・ネロリ
・カモミール(4ヶ月以降)
・ラベンダー(4ヶ月以降)
・マジョラム(7ヶ月以降)

 

 

不眠に☆

夜、なかなか寝付けないというあなたに。。。

・グレープフルーツ
・プチグレン
・マンダリン
・サンダルウッド(4ヶ月以降)
・カモミール(4ヶ月以降)
・ラベンダー(4ヶ月以降)

 

 

つわり対策に☆

妊娠中特融の、つわりやむかつき対策に!!

・オレンジ
・グレープフルーツ
・プチグレン
・レモン
・ローズウッド
・ラベンダー(4ヶ月以降)

 

 

妊娠中のむくみに☆

こちらも妊娠中特融の、むくみに効く!!

・グレープフルーツ
・サイプレス(7ヶ月以降)
・ゼラニウム(4ヶ月以降)

 

 

いかがでしたでしょうか??

こうやってみると、柑橘系の香りは万能なのが分かりますね。

色々試して、自分に合った香りを発見するのも楽しいですよ☆

 

 

 

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