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妊活に『チアシード』が効果的って聞いた事ありますか??

最近話題になっていて、お店なんかでも、

『チアシード』を売っているのを見かけます。

でも『チアシード』って何?!という方も多いはず!!

今回は、そんな妊活に活用したい、『チアシード』について紹介します☆

 

『チアシード』が妊活に効果的?!

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最近よく耳にする『チアシード』。

スーパーなんかでも見かけるようになってきました。

 

しかし、

でもそのチアシードって一体何者??

食べ物なの??飲み物なの??

サプリメントなの??

。。。なんて方も多いのではないでしょうか。

 

今回は、今話題のスーパーフード!!

『チアシード』について深く掘りさげて行こうと思います☆

 

 

そもそもチアシードとは??

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ちょっと難しく言うと、

メキシコなど中南米で栽培されている果実の種で、

シソ科サルビア属ミントの一種。

 

その時代は古く、

マヤ民族やアステカ民族の時代から、

主要な栄養源のひとつとして栽培されてきたそうです。

食べ方は、他の穀物を混ぜたり水を加えていたそうです。

 

このチアシード、

「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、

栄養価に富んだ超スーパーフードなんです!!

凄いですよね☆

 

 

チアシードの効能とは??

さて、そんなすごいチアシード。

代表的なのは、

『水分を含むと、ものすごい膨らむ』ということ。

なんと水分を含むとその水分を抱えて約15倍にも膨らみます。

 

しかもゼリー状に膨らむので、食べるとお腹いっぱいに!!

そのため、最近話題になっているのは、

ダイエットに使用される方が多くいらっしゃるからなんですね。

 

また、8種類もの必須アミノ酸が含まれていたり、

オメガ3脂肪酸(α−リノレン酸)の含有量がすごかったり、

食物繊維も多く含まれていたり。。。

さすが、スーパーフードと言ったところです!!

 

 

なぜチアシードが妊活に効果的なのか??

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実は現代の女性たちは、ビタミンEが不足がち!!

それが不妊の原因につながるという報告も出ています。

 

さらに、オメガ3系必須脂肪酸はホルモン生産にも不可欠!!

このビタミンEと、オメガ3をより多く含んだ食材が、

チアシードだというわけです。

 

チアシードを食べていれば、

妊活に重要な栄養素が摂れてしまうんですね☆

 

 

 

 

芸能人も多く愛用中のチアシード!!

あのAKB48の総監督たかみなや、

モデルのローラも愛用しているというチアシード。

 

妊活にもそううですが、ダイエットや美容にも、

素晴らしい効果を発揮してくれそうです!!

まさに、女性の味方ですね☆

 

ダイエットにも最適・美容にも良い・妊活のサポートもしてくれる!!

こんな理由から、今チアシードが流行ってきているんですね☆

 

 

 

 

チアシードの効果的な摂り方

特にチアシードは、

ヨーグルトやスムージーに混ぜて使うのがおすすめ。

水に漬けておくとゼリー状になる、

という特徴を生かして食べるのが1番良いようです。

パンケーキなどのソースにしてもいいですね。

 

簡単にチアシードが摂れるレシピをいくつか紹介します☆

 

 

オランジーナとチアシードのドリンク

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市販のジュースに混ぜると美味しいですし、

飲みやすいですね☆

色々な飲み物で試してみるのもおすすめです!!

 

Cpicon オランジーナとチアシードのドリンク by ミリラム

 

 

 

チアシード de ポテトサラダ

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料理に混ぜてしまうのもアリなんですね!!

これはダイエットにも効果が期待出来そうです☆

 

Cpicon チアシード de ポテトサラダ by evo4hiro

 

 

 

チアシードのチョコチップクッキー

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手作りお菓子に混ぜると食べやすいですね☆

これなら何個でも食べれそうです。。。!!

 

Cpicon チアシードのチョコチップクッキー by イート・ラボ

 

 

 

 

チアシードをお得に購入する方法☆

ちなみに、このチアシード。

近くのお店に売っていない場合、

楽天市場なんかで購入するのがお得でオススメです☆

 

100円で試せるお試しサイズや。。。

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妊活中でも、そうでなくても、

女性なら、是非試してみたいですね!!

 

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