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妊娠するとよく食べ物の好みが変わった!なんて話を耳にしますが、

それって本当なのでしょうか??不思議ですよね。。。

つわりなども辛い妊娠初期に、特に人気のある食べ物を調べてみました!!

 妊娠初期に食べ物の好みが変わるのは本当??

『今まで大好きで食べていたものが、なんだか急に食べたくなくなった』

『無性に食べたいものがあり、同じものばかり食べてしまう』

など、このような食の変化は妊娠初期に見られる生理現象であり、

不思議ですが特に心配する必要はありません!!

 

多くの妊婦さんが突然食べ物の好みが変わった!!

と感じているようです。

 

 

妊娠初期に食べ物の好みが変わる理由とは??

妊娠初期はどんどん速い速度で妊婦の体へと変化していきます。

つわりなども始まり、匂いに敏感になることで、

食べ物や飲み物の好みも変わると言われています。

 

つわり中ということもあり、『柑橘類などのすっぱいものが食べたくなる!!』

という人が多いようですね。

 

その他の好みについては個人差があり、脂っこいものを急に好む人もいれば、

サッパリとした薄味のものばかり好むという人もいるようです。

 

 

妊娠初期に人気の食べ物ランキング!!

 

☆1位 果物類☆

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妊娠初期のつわり中に最も人気が高いのが、

なんといっても柑橘系の果物類!!

 

特にグレープフルーツは多くの妊婦さんが好んで食べているようですね。

他にもスイカや桃など、

果物はサッパリしていて無理なく食べられることから人気があるようです。

水分も多く含んでいますから、妊娠初期には最適ですね☆

 

 

☆2位 トマト☆

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意外に多いのがトマト!!

今までは食事の中の添え物であったトマトが、

妊娠初期にはメインでそればかり食べていたなんて人もいるようです。

 

つわり中はご飯やお肉などの重たいものがなかなか摂りにくいため、

冷たくてあっさり食べられるトマトが注目されているのだそうです。

 

 

☆3位 お寿司☆

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お寿司の場合、ご飯は冷たく酢飯になっているので、

妊娠初期のつわり中にも無理なく食べられるとして人気があります。

 

『どうしても炊き立てのご飯の匂いは苦手。。。』なんていう人も、

これならご飯を食べることができるので嬉しいですね。

また、お寿司のネタも冷たくサッパリしているので、合わせて人気があるようです。

 

しかし、マグロには水銀を含むものもあり、

過剰に摂取することは胎児に悪影響をもたらす危険性もありますので、

食べ過ぎには注意が必要です!!

 

 

☆4位 フライドポテト☆

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意外ですが、つわり中『なぜか無性に食べたくなった!!』

という人も多いフライドポテト!!

上位を見てみてもサッパリあっさりしている食べ物が人気な中、

脂っこいフライドポテトはどうして支持されているのでしょう??

 

これはどうやら塩分が関係しているようではありますが、

はっきりした理由はなく、『なぜかどうしてもフライドポテトを食べたい!!』

と思う妊婦さんが非常に多いようですね。

 

あまりに塩分や油ものばかり摂りすぎることは体重の増加も気になりますが、

他に何も食べられないよりは今食べたいと思うものを無理せず食べるほうが良いですね☆

 

 

☆5位 麺類☆

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うどんやそば、そうめんなどの麺類はツルンと食べられるということもあり、

つわり中にはとても人気の高い食べ物です。

 

ぎっとりした重たいラーメンよりも、

冷やしそばやそうめんなどサッパリ食べられるものが良いようですね。

 

つわりでご飯を食べることができないという人には、この時期麺類が大活躍しそうです。

後に胃がもたれることもあまりないので、その点も支持されているのでしょう☆

 

 

 

■まとめ■

さて、妊娠初期の人気の食べ物をまとめてみましたがいかがでしょうか??

今まさにつわり真っ只中で、何を食べたら良いかわからない。。。

という人は参考にしてみてください☆

 

過剰に偏った食生活は体に良くありませんが、

無理して食べられないものを食べることはストレスとなり気分も悪くなってしまいます。

つわりが落ち着いている日などに、全体のバランスを調整して摂取するようにしましょう!!

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