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妊婦さんは色々な事に気をつけなければいけませんが、その一つである食事!!

妊娠中の食事のメニューもネタ切れになるかと思います。。

そんな妊婦さんのための、安産にも効果的なレシピ本を紹介します☆

妊婦さんにおすすめの食事メニュー本☆

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妊娠中の食事って、本当に気を使いますよね。。。

あんまり食べてはいけないものもあったり、

カロリーも気にしなくてはいけなかったりで、大変だと思います。

 

更に、自分の食べたいものがなかなか食べられなくて、ストレスがたまってしまう。。。

なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか??

ストレスを貯めすぎるのは、ご自身の体にもよくありませんが、

それ以上にお腹の赤ちゃんにもよくない事です。

 

そんな悩める妊婦さんたちのために、妊娠中の食事に困らない、食べたいものを食べる時は、

どんなことに注意したらいいのかが載っている本をご紹介していきたいと思います。

一生に少ししかないマタニティライフを少しでも楽しく経験できますように☆

 

 

安産ごはん160

この本は、妊娠中の栄養バランスはもちろんなんですが、

カロリーも控えめなものが紹介されていて、

特に体重を気にしている妊婦さんにはもってこいの1冊に仕上がっています。

もちろん、量もたくさん食べられますし、満足感も得られることでしょう。

 

出産後にも使えるレシピも多数紹介されていますよ。

また、症状別に作られたレシピも載っています。

例えば、つわりを乗り切るためのレシピや、便秘を防ぐためのおかずレシピなど、

妊婦さんのお悩みにそって作られた本なんです。

ぜひ手に取っていただきたい本の1つです☆

 

赤ちゃんとお母さんのための妊娠中のごはん

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【おなかの赤ちゃんが元気に育ついちばんやさしいレシピ120】

こちらの本は、妊娠する前の段階、つまり妊活中からも使えるレシピが載っています。

妊娠前から出産後まで、オールマイティーに活用できる1冊です。

 

更に、妊娠の周期に合わせて必要な栄養素が紹介されていたり、

それに合わせたレシピも多数掲載されています。

ご飯のほかにも、お鍋のレシピや、ドリンクのレシピまで載っている所には驚きです!!

 

 

おいしい症状別レシピ 妊娠&授乳中のごはん150

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何とこの本のうたい文句は妊娠中のトラブルや悩みは食べて解消!!なんです。

食べて解消だなんて、体重を気にしなくてはいけない妊婦さんたちにとって、

大丈夫なの??と思うかもしれませんが。。。

 

こちらの本は、『赤ちゃんの成長のために』『いい母乳を作るために』『太らないために』

そんなわがままなママさんたちのために、研究し尽くされたレシピが多数掲載されているんです。

まだ妊娠していないけど、私も読んでみたい1冊です☆

 


 

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