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妊活成功にはホルモンバランスを整える事が必須ですが、

乱れてしまったホルモンバランスを整えるのは安易ではありませんよね。

そこでおすすめなのはヨガ!!

今妊活女性に注目されている妊活ヨガについて紹介します☆

妊活ヨガでホルモンバランスを整える!!

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(著作者:ejmc)

 

妊活中の方も、これから始めるって方もこんにちは!!

妊活にヨガが効果的って、ご存知でしたか??

 

何となくヨガって美意識の高い女性が、

ダイエットやスタイルキープのためにやっているイメージがあるんですが、

実は、妊娠のためにヨガをやっているって方が意外と多いんですよね!!

今回は、そんな妊活中の女性たちに大人気の妊活ヨガについてご紹介いたします☆

 

 

 

妊活中の女性に人気の妊活ヨガ☆

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では、どうして妊活にはヨガなのか??

他にも妊活のために出来る事はありそうなのに、

何でヨガが人気なのか??

 

その答えは、色々あるかもしれませんが、

1番の理由はお手軽な事だと思うんです☆

特に道具なども必要ないし、

テレビを見ながら手軽に1人で出来ちゃいますからね!!

ものぐさな私にでも出来ちゃいます。w

 

しかも、こういう運動って毎日続けなくちゃ意味がない、

なんて言われて頑張っては見るものの、

なかなか長続きしない。。。と言う方でも大丈夫!!

毎日やらなくても気が向いた時や、思いだしたときだけでも効果はあります☆

このお手軽で1人ですぐに出来ちゃうところが、人気の要因だと思います!!

 

 

 

ヨガはどうして妊活に効果があるのか??

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ここまで読んでやってみたいと思ったあなた!!

やるからには効果効能が気になりますよね。

 

この妊活ヨガは、深く深く呼吸をしながら色々なポーズを取ります。

普段の生活では、なかなか動かさないようなパーツや筋肉も動かしたりするので、

体全体の血流が良くなり、むくみもとれ、冷え性の改善にもなるんです☆

自然と体も引き締まってきます!!

 

この他にも、不妊の治療には、

とても心にダメージを受ける人が多いんだそう。

そんな時にこのヨガで、深く呼吸をする事を意識することにより、

普段バタバタと忙しい生活で、普段は外側に向いている意識を、

内側に持ってきます。

 

そうすることによって、

あなたが普段抱えているストレスの原因が分かることもあるそうですよ。

つまり、自分の心と体と向き合う時間が出来ちゃうわけですね。

 

 

 

ヨガはホルモンバランスを整えるのに効果的

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以前、ホルモンバランスが崩れていると、

妊娠しにくいというお話をさせていただきました。

☆詳しくはコチラ☆

【妊活中には必須!!ホルモンバランスを整える方法あれこれ紹介☆】

 

そのホルモンバランスを整える効果が、この妊活ヨガにはあるんです!!

 

ホルモンバランスが悪くて、骨盤周辺の血流が悪くなり、

不妊になってしまうという方も、近年多く見られます。

特に近年の働く女性たちは、ヒールを履いたり、ダイエットをしたりで、

筋肉は硬直し、自然と骨盤周辺の血流を悪くしているんです。

 

この妊活ヨガは全身運動なので、

ヨガをやっていくことで、体内の臓器などが、

自然とやっているうちに正しい位置に戻っていきます。

また骨盤周辺の血流が良くなり、続けて全身の血流もよくなってきます。

 

ストレスを多く抱えている女性であっても、

ヨガを通して、呼吸を意識することにより、

体を動かしながら自分の心にも意識を向ける運動なので、

体と心のバランスが取りやすくなるんです。

 

そういった部分で、妊娠しやすい体に繋がっていくのです!!

 

 

 

お家でも出来る妊活ヨガ☆

だからと言って、ヨガスタジオに行くのは面倒だしお金もかかるし。。。

そんなあなたのために、今回は妊活ヨガの動画や本をご紹介いたします!!

 

妊活ヨガのおすすめ動画☆

 

 

 

 

 

 

妊活ヨガのおすすめ本☆

 

【妊娠体質になる!子宝ヨガ】

 

【DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム】


 

 

【ヨガが丸ごとわかる本 】

私自身も本やDVDを買って自宅でヨガをしています!!

ヨガはなによりリラックス出来るのでおすすめです。

もちろんスクールにも通っているのですが。w

本当にヨガは魅力がいっぱいです☆

 

他にもDVD付きで分りやすいヨガの本は沢山出ています☆

自分にあったものを見つけて試してみるのがオススメです!!

 

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