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男性妊活でも食事に気を使う事はとっても大事です。

かと言って、食生活の管理はなかなか難しいもの。。。

今回は、簡単に出来る妊活食事メニューを紹介します☆

男性妊活にも食事は重要!!

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『毎日の食事に気を使う!!』

言葉で言うのは簡単だけけど、これってなかなか難しい話ですよね。

 

食べたいものを、食べたいときだってあるし、

付き合いで遅くまで飲みに行かなくては行かないときだってあります。

増してや1人暮らしだったら、

なかなか毎日仕事が終わった後にご飯を作って食べて。。。

なんてやってられないですよね。

 

ご夫婦の方だって、奥さんが毎日しっかりと栄養バランスを考えていたら、

かなりの負担になりますよね。

 

そんな世の男方のために、ちょっとした工夫や、

毎日やらなくても週末だけでも出来るお料理をご紹介していこうと思います。

たまには休日、奥様と2人でお料理なんてされても楽しいかもしれませんね☆

 

 

 

 

妊活に効果のある食べ物を美味しく食べて妊活☆

そんな食事ですが、より効果的な食材・料理はあるのでしょうか??

まず、簡単に摂取できる食材としては。。。

■バナナ

■カシューナッツ

■ポテト

■スパゲッティ

■シーフード

等が挙げられます。

 

シンガポールの泌尿器科医によると、

バナナを3日に1本食べると精子の数が増えると発表されています!!

そのほかにも、マグネシウムを含む食べ物にも同様の効果があるそうです。

 

バナナなら1日1本、朝ご飯で食べられそうですよね☆

高価な食材だったり、なかなか手に入りにくかったり、

いかにも妊活ってものだとちょっと気が引けちゃうかもしれませんが、

上記のものだったら続けていけそうですよね!!

 

 

 

 

人気の妊活食事メニュー&レシピを紹介

というわけで、今度は妊活料理をご紹介いたします!!

毎日は無理でも、2日に1回や、週末だけ。。。

という感じであれば、続けて行けそうな気がしませんか??

 

 

納豆と長芋の磯辺焼き

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☆レシピはコチラ☆

Cpicon 妊活レシピ♡納豆と長芋の磯辺焼き by 〜ぽん〜

 

 

 

 

妊活中♡きな粉とキウイの健康スムージー

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☆レシピはコチラ☆

Cpicon 妊活中♡きな粉とキウイの健康スムージー by おぼうず

 

 

 

 

妊活中の小松菜とかぶのパスタ

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☆レシピはコチラ☆

Cpicon 妊活中の小松菜とかぶのパスタ by さとあいぱんだ

 

 

 

 

妊活中!鶏レバーとレーズンで精力UP^^

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☆レシピはコチラ☆

Cpicon 妊活中!鶏レバーとレーズンで精力UP^^ by punkpunk

 

 

 

 

健康!モロヘイヤとアシタバのおひたし

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☆レシピはコチラ☆

Cpicon 健康!モロヘイヤとアシタバのおひたし by ぽにょママ☆★☆

 

 

 

 

葉酸たっぷり♡レンズ豆とケールのサラダ♡

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☆レシピはコチラ☆

Cpicon 葉酸たっぷり♡レンズ豆とケールのサラダ♡ by 夫はアルゼンチン人♡

 

 

 

 

赤そら豆とポテトの焼き焼きサラダ

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☆レシピはコチラ☆

Cpicon 赤そら豆とポテトの焼き焼きサラダ by きなこまんま

 

 

 

 

バナナとプルーンのパウンドケーキ

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☆レシピはコチラ☆

Cpicon バナナとプルーンのパウンドケーキ by Chiisキッチン
 

 

南瓜とひじきのホルモンバランス改善サラダ

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☆レシピはコチラ☆

Cpicon 南瓜とひじきのホルモンバランス改善サラダ by のりまきたまご☆

 

 

 

 

ビタミン、葉酸たっぷり。青汁ケールスープ

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☆レシピはコチラ☆

Cpicon ビタミン、葉酸たっぷり。青汁ケールスープ by ぽんたうさぎ

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか??

妊活中じゃなくても、

美味しそうで食べたくなってしまうものばかりだったような気がします☆

ぜひとも実際に作って、食べていただけると嬉しいです!!

 

 

 

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