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今妊活でアーモンドが話題になっているのは皆さんご存知でしょうか??

アーモンドが妊活に良いというのはいまいちピンときませんが、ちゃんと理由があるんです!!

アーモンドが妊活に効果的なら、手軽に妊活も始められますね☆

そんなアーモンド妊活について紹介します。

妊活にはアーモンドがおすすめ?!

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アーモンドが妊活にいいなんて知らなかったー!!

私、アーモンドはせいぜい、チョコレートと一緒になってるお菓子くらいしか食べないです。

でも、アーモンドを食べて妊娠しやすい体になるんだったら、これはもう、食べるしかない!!

ニキビが出来ない程度に。。。w

 

でもアーモンドって、そのまま食べたり、チョコレートと食べたり。。。

それくらいしか食べ方を知らない、という方も多いと思いますので。

簡単で美味しいアーモンドレシピ&食品も紹介します☆

 

アーモンドに含まれる栄養とは??

ここでちょっとアーモンドについてお勉強☆

このアーモンドに含まれるビタミンEは、別名『生殖ビタミン』と呼ばれるくらい、妊娠したい女性にとって大事な栄養素なんです!!

 

このビタミンEは、老化を防ぐ抗酸化作用があり、生体機能調節、ホルモンバランスや自律神経を整えてくれる優れモノ☆

また、生殖機能の衰えや自律神経失調症にも効果があるといわれ、冷え性や、妊娠に大事なホルモンの分泌に効果があるんだそうです。

 

更には、体内で作られる黄体ホルモンの原料となってくれるので、ホルモンのバランスが崩れて起こる生理不順の改善に役立つ、ともいわれているんです!!

素晴らし過ぎますね、アーモンドのビタミンE☆

 

ちなみに。。。

ビタミンEを摂取すると運動精子数が増加するといわれますので、男性の妊活にもおすすめです!!

 

アーモンドが妊活に効果的な理由

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そんな優秀なビタミンE。

もしも、お仕事をされていて、毎日忙しいあなたなら、手軽にビタミンEを摂りたいですよね??

そんな時に簡単に食べられて、量も調節しやすいことから、妊活中の女性にも人気が出て話題になったのが、このアーモンドなんですね☆

 

1日に23粒食べると良いみたいなのでが。。。かなり多く感じますよね。

でも、これだけ食べると1日に必要なビタミンEを摂ることができちゃいます!!

 

アーモンド妊活方法☆

おすすめ☆『アーモンドミルク』レシピ

このビタミンEの効果的な摂取方法としては、ビタミンC、乳製品と一緒に摂取するのがベスト!!

吸収が良くなるみたいです。

 

そこで人気なのが『アーモンドミルク』☆

これは楽天などの通販が断然お得!!

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そしてこの『アーモンドミルク』を使った簡単美味しいレシピも色々あるので、是非お試しを☆

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Cpicon アーモンドミルク で チーズリゾット♪ by ひなともか

 

 

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Cpicon 混ぜるだけのアーモンドミルクプリン by よーこcooking

 

 

ローストアーモンドレシピ

アーモンドは熱や酸に強く加熱しても変質しないので、油で焼いて調理して食べる野菜炒めなどに入れて食べたりすると、生で食べるよりも温かいしたくさん食べられてオススメ☆

 

手軽に出来るのはローストアーモンド。

歯ごたえもあって、満腹中枢も刺激されるので、食べ過ぎ防止にもつながります!!

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Cpicon シナモン香るローストアーモンド by ちょこ☆ちょこ

 

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Cpicon ハニーローストアーモンド by すいーと部

 

ちなみにアーモンドのまとめ買いも、楽天などの通販が断然お得なのでおすすめです☆

無塩・無添加・素焼きアーモンド お徳用パック (500g) 【RCP】

 

ティラミス味のアーモンドなんかもあるので、これなら飽きずに食べれそうですね☆


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【*追記*】

お陰様で、私も2016年2月に妊活成功しました!!

そんな私が、妊活中に失敗しそうになった事。。。あなたも気をつけて下さいね!!

 

>>《妊活成功!!葉酸は妊娠してから飲んでも意味がない?!》

 

ユミユミ

妊活中&不妊治療中の方に絶対に読んでほしい内容です!!

 

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