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妊娠中に適度な運動は必要なのは分かっているけど、

一人じゃなかなかやる気が出ない。。。という方も多いと思います!!

 

そんな方におすすめなのは、妊婦さんに最適な運動DVD☆

DVDを見ながらだと、運動も案外継続して出来ちゃうものです。

そんなわけで、今回は妊娠中におすすめの運動DVDについて紹介します☆

 

妊娠中の運動にはDVDがおすすめ!!

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前回、妊娠中でも適度な運動が必要な理由をお話しました☆

【詳しくはコチラ】

これを見たら、運動しなきゃ。。。となりますよね。。

 

妊娠したし、体調も落ち着いて来ているので、

運動でも始めようかと思っているそこのあなた!!

DVDでの運動はいかがでしょう??

 

運動してみようと思っても、今までちゃんと運動した事がないから、

やり方が分からないし、何から始めたらいいのかも分からない。

むしろ妊婦さんってどんな運動をしたらいいの?!

 

そんな方のために今回は家でも簡単に、

すぐに始められる、運動のDVDをご紹介いたします☆

 

家の中だったら誰かに会う事もないからすっぴんでオッケーだし、

ジムにいくわけでもないからウェアなんかも必要なし!!

自分の好きな時間に出来て、雨の日だって出かけないで家の中で出来る。

これなら妊娠中の運動も継続出来そうですよね☆

 

朝の散歩などもとってもおすすめですが、

家でできる軽い運動もスッキリしておすすめですよ!!

 

妊娠中はDVDマタニティヨガで運動がおすすめ☆

さて。。。運動のDVDとはいえども、

一体どんなものを買ったらいいのか、悩んでしまいますよね。

 

今回特にお勧めしたいのが、運動だけではなく、

呼吸を整え、ストレスを減らし、

出産後の体型まで影響を与えてくれる人気の運動、

《マタニティヨガ・マタニティビクス》です。

 

特に妊娠中、なかなか動かずに体力や筋力が落ちてしまい、

出産が大変だ!!なんて事にならないように、

今のうちから、ちょっとずつやっておきましょう。

 

 

 

 

妊娠中におすすめの運動DVD7選☆

 

《DVD付 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ》


ムックランキングで常に上位にランクインしているDVD!!

体のほかにも、心のケアまでしてくれるんだとか。

 

【詳しくはコチラ】

 

 

 

《ママとベビーのしあわせマタニティヨガ [DVD]》

なんと、安定期から産後1ヶ月まで、

長く使えてしまう、素晴らしいコスパのDVDです☆

 

【詳しくはコチラ】

 

 

 

《マタニティビクス・ステップアップ編 (DVD)》

シェイプアップ効果、トレーニング効果、

ストレッチ効果まで兼ね備えているそうです。

しかも、全国500箇所の産婦人科や、

フィットネスクラブで実践されている、

妊婦さん専用のエクササイズプログラムなので、とっても安心☆

 

【詳しくはコチラ】

 

 

 

《マタニティ・ヨガLesson—DVD付》

実際に道具も使っている本格派のヨガDVDです。

ヨガが好きな方にお勧めです。

 

【詳しくはコチラ】

 

 

 

《渡辺満里奈 マタニティ・ピラティス 〜心も身体もリラックス 妊婦さんのための安心・快適エクササイズ〜 [DVD]》

なんと、あの渡辺満理奈もDVDを出していたんですね!!

妊娠経験がある女性が作ったDVDなら間違いないですよね☆

 

【詳しくはコチラ】

 

 

 

《友永式安産ヨーガ [DVD]》

こちらのDVDは、

運動だけでなく『安産を目指すヨガ』なんだそうです☆

 

【詳しくはコチラ】

 

 

《DVD見ながらできる!マタニティ・ヨガ》

こちらのDVDは個人的におすすめのヨガ本です☆

120分もヨガメニューが収録されているので、

毎日飽きる事なく色々なメニューで運動が可能。

 

【詳しくはコチラ】

 

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