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妊娠中に多くの女性が気になる『体重増加』。

でも、食欲は止まらないしおやつも食べたい!!

という方は必見☆

 

妊娠中でも気にせず食べれる、

ヘルシー&おいしいおやつの簡単なレシピを紹介します☆

これで産後のダイエットも怖いものなしです!!

 

妊娠中に☆ヘルシーおやつレシピまとめ

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妊娠中でも女子は女子!!

女子たるもの、甘いものは別バラですよね。

 

しかし、妊娠中は。。。

色々なものに気をつけなくてはいけません。

 

しかも、妊娠初期の頃のつわりや体調不良は辛いものがあります。

ですが、妊婦としての自分が、

美味しくごはんやおやつを楽しめる時間は、意外と短い。

 

妊娠後期においてもつわりがある人がいますし、

お腹が大きくなることから、

胃が圧迫されて食欲が落ちてしまうことがあります。

 

しかし、食べれるようになると気になるのが体重の増加!!

病院の先生から『体重きをつけましょうねー』

なんて言われる方がほとんどだと思います。

 

 

 

 

妊娠中のおやつはカロリーに注意!!

 

妊娠中期はつわりが終わり、食欲が増加することがあるため、

一気に体重が増えてしまう。。。

なんて事は珍しくありません。

 

だからこそ!!

ヘルシーなおやつで、

カロリーオーバーを避けるように工夫していきましょう☆

 

 

 

 

妊娠中にはヘルシーなおやつがおすすめ☆

 

豆腐のおやつでヘルシーに☆

私も大好きなんですが、クッキーやドーナツなど、

小麦をたっぷり使ったおやつは、

カロリーが高く油分もたくさん入っています。

 

そこで紹介したいのが。。。

豆腐を使ったおやつのレシピ本!!

この『豆腐でつくるヘルシースイーツ』のレシピ本が、

今女性に大人気☆

妊娠中じゃなくても愛用出来ます!!

 

《詳しくはコチラ》

 

 

 

 

寒天でヘルシーおやつ☆

次に、寒天。

これは、ほぼゼロカロリーに等しく、

水分も一緒に体内に取り込んでくれるので、かなり合理的です!!

 

牛乳かんや、フルーツかん、

小豆を合わせた羊羹なら、美味しくヘルシー。

ダイエットにもおすすめのおやつです☆

 

寒天レシピ本ならコチラがおすすめ☆

 

《詳しくはコチラ》

 

 

 

栄養もヘルシーも☆野菜チップス

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3つ目は、野菜チップス。これもおやつにオススメです☆

なぜかというと。。。

野菜の栄養や食物繊維をたっぷりと摂ることができるから!!

しかし、油を使うとカロリーオーバーしてしまいますので、

素焼きにしたり、スプレーでオイルをふりかけたりするとベストです。

 

この野菜チップスレシピ本は、

油を使わずレンジだけで作れちゃう専用プレートが付いていておすすめ☆

 

《詳しくはコチラ》

簡単に作れるなら、

ヘルシーおやつ生活も長続きしそうですよね☆

 

 

妊娠中におすすめのヘルシーおやつレシピ集☆

 

ダイエット、妊娠中のおやつに寒天ゼリー

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Cpicon ダイエット、妊娠中のおやつに寒天ゼリー by icyaco

 

 

 

 

時短のホクホクふかし芋♡妊婦のおやつにも

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Cpicon 時短のホクホクふかし芋♡妊婦のおやつにも by すずたかりん♡

 

 

 

 

低カロリーな妊婦おやつ♡我が家の牛乳寒天

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Cpicon 低カロリーな妊婦おやつ♡我が家の牛乳寒天 by ★えみやん★

 

 

 

 

 

冷めても超美味♡もちふわっおからドーナツ

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Cpicon 冷めても超美味♡もちふわっおからドーナツ by もんぴ★

 

 

 

 

 

*りんごとおからケーキ*

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Cpicon *りんごとおからケーキ* by ゆいち。

 

 

 

 

 

ヘルシーおからクッキー

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Cpicon ヘルシーおからクッキー by ポン酢好き
 

 

 

 

オーブンで野菜チップス♪

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Cpicon オーブンで野菜チップス♪ by ash1002

 

 

 

 

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